dark

(2 )

admin
2022-09-09 09:01:32

Тренировка для глаз

Вы наверняка слышали о том, что ваше зрение может пострадать от частого использования компьютера, и это правда. Наши глаза сильно устаёт от утомительной игры или продолжительной работы за ПК, поэтому я подготовил 2 часть авторского курса для восстановления зрения.

P.S. ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ОДОБРЕНЫ ЛУЧШИМИ ОФТАЛЬМОЛОГАМИ

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

1. Быстрые моргания с сильным сжиманием век. Открывайте и закрывайте глаза через сопротивление. Повторяйте действия 5-10 раз.

2. Восьмерки. Выполняйте движения глазами, рисуя цифру «8».

3. Вертикали, горизонтали, диагонали и круги. Рисуйте прямые линии и другие фигуры. Следите за тем, чтобы диапазон движений был как можно более широким, но не допускайте перенапряжения глаз.

4. Давление. Положите указательные пальцы на надбровные души и приподнимайте их. Повторите упражнение 10-12 раз.

5. Маятник. Покачивайте карандашом, стержень которого располагается на уровне вашего носа, в разные стороны и следите за предметом.

6. Свеча. Упражнения со светом и темнотой являются одними из самых эффективных при дальнозоркости. Проводите занятия в затемненном помещении. Просто наблюдайте за пламенем то лицом к нему, то боком. Взгляд от огня не отводите.

7. Буквы. Поставьте на носу точку (используйте для этого яркие краски, тени, тушь или помаду). Водите носом, не закрывая глаза, очерчивая по очереди все буквы.

8. Слежка. Данное упражнение выполняется на улице или балконе. Выберите любой движущийся объект и просто следите за ним взглядом. Вы можете наблюдать за птицей, самолетом, ребенком.

9. Наклоны. Закройте правый глаз. Наклоняйте голову к плечам. Теперь закройте левый глаз. Повторите упражнение.

Выполняя данные упражнения на протяжение каждого дня, вы положительно улучшите ваше зрение.

Берегите ваше зрение, оно очень важно!

Source: https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=2859442719

More PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS guilds

⮙